長寿

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健康で長生きの秘訣は「○○という食事」を継続すること

若いうちは自分の健康に無頓着だったりしますが、子供ができたり、これから仕事に責任が大きくなってきたりすると、考え方も変わってくるもんですよね。 やっぱり、健康で長生きをすることに関心は出てきます。 だからこそ、人がいかに...
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アディポネクチンを増やす食事の方法と食材の選択

誰もが願う健康長寿。 その健康長寿のカギを握ると言われているのがアディポネクチンというホルモンですね。 アディポネクチンは脂肪細胞から分泌されますが、脂肪細胞が痩せすぎても、太りすぎても分泌量が低下してしまいます...
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体内エネルギーの消費とアンチエイジングの関係とは

私たちの祖先は常に飢えの危機を乗り越えるため、様々な方法でエネルギー生成する手段を身につけてきました。 ほとんどの人が私たちの体はブドウ糖をエネルギー源として利用していると理解しているはずです。しかし、実はブドウ糖以外の物質も...
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アディポネクチンの分泌を増やす食事は「とるべき油と避ける油」にあり!

健康長寿や生活習慣病予防、メタボ解消には欠かすことの出来ないホルモンであるアディポネクチン。できることなら沢山分泌できるようにしたいですよね。 そんな、アディポネクチンは脂肪細胞から分泌されているのですが、太りすぎた脂肪細胞からはアデ...
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アディポネクチン(長寿ホルモン)の分泌の仕組みと増やす方法

100歳でも健康でパワフルに生活している高齢者たちに共通している事実がアディポネクチンの分泌量の多さ。 医学的な知見からアディポネクチンが高齢にも関わらず現役で元気にスポーツや仕事をしているという人たちにとっての「長生きの秘訣」そのも...
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『ショートスリーパー』と『ロングスリーパー』はどっちが長生きするか?

「眠り」は人が生きていく上で絶対に逃れることのできない生理現象です。 ただ、人は平等に1日24時間しか与えられません。 仕事や遊び、情報収集などに割く時間の使い方次第で人生損するか得するかが分かれそうな気もしますよね。 ...