炭酸風呂の効能ー美容と健康との関係ー

健康

あなたは炭酸風呂に入ったことがあるでしょうか?

炭酸ジュースを飲んだ時のようなシュワーっとした感じではなく、小さい泡が肌にびっしりと付き、肌がしっとりとする以外は普通のお風呂なんです。

 

ところで、皮膚科の医師もおススメするという炭酸風呂。

最近、肌荒れがひどい。。。

肌のくすみが気になる。

シミが・・・

という悩みに炭酸風呂は効果があるのでしょうか?

 

本当に炭酸が肌に良いのでしょうか?

 

てなわけで、その真相について解説します。

炭酸の美容効果~肌への浸透力が細胞を活性化させる~

炭酸は肌に触れると、皮膚から浸透して細胞を活性化します。

その浸透力は酸素の25倍程度あるようで、透過性が優れているといえます。

 

では、細胞の活性化(元気になる)がどうして炭酸で起こるのか?

それは、炭酸が浸透すると細胞の血管にまで達して血中の二酸化炭素濃度が上がるため、酸素をもっと十分に送り込もうと血管が拡張することで血行促進につながるのです。

なので、炭酸浴をすると冷え性にも効果抜群です。

 

これは、肌にとって酸素濃度が低くなるという緊急事態を一時的に作り出しているのです。

そして、危機感を感じた肌に防衛本能が働くことでより健康になるという仕組みです。

これをターンオーバーといいます。

 

これは肌のくすみ解消には効果的だといえます。

そもそも、肌がくすんでしまう主な原因は血行不良・乾燥・糖化の3つです。

糖化は聞きなじみのない言葉かもしれませんが、これは肌の中にあるコラーゲンやタンパク質などが老化によって余分な糖分と結合してしまい、黄色にくすむ現象のことです。

 

いずれも、解消方法として最も効果的なのは血行促進です。

血行促進により、不要な老廃物の除去と血液循環改善による十分な栄養の供給が細胞の隅々にまでもたらされることで、くすみは解消されていきます。

 

オイルなどを使ったスキンマッサージも効果はありますが、表面上だけでなく内側からのケアが本質的には重要であり、炭酸はそれをサポートしてくれることになります。

炭酸を飲むと骨が溶けてしまうなんてことを聞いた人もいるかもしれませんが、それは真っ赤なウソですね。

むしろ、炭酸は血行促進によって健康な体をもたらしてくれるのです。

 

炭酸が肌を引き締める理由

鏡の前で毛穴の黒ずみを気にして悩んでいる方も多いと思うのですが、これにも炭酸は効果があるとされています。

よく炭酸水で洗顔すると、肌にハリが出てくるという話を聞くと思います。

 

この理由は、炭酸にはタンパク質を吸着する性質があり、毛穴の奥まで入り込んで古い角質や皮脂を取り除いてくれるからです。

また、抗菌効果が透明感のある肌をもたらしてくれます。

 

お肉を炭酸水にしばらく浸けておくと、肉が柔らかくなるという料理テクニックがありますが、これはまさしく炭酸がタンパク質を吸着して肉の固い繊維を切ってくれているからですね。

炭酸風呂に入ってしばらくすると、肌がツルツルした感じになるのは古い角質が除去されているためです。

 

また、炭酸のpH(酸性、アルカリ性を示す度合い)は弱酸性を示します。

これは私たちの肌が弱酸性であるのと同じくらいのpHであり、石鹸、洗剤、整髪料やパーマ液などで荒れた肌pHを整えてくれる効果をもたらします。

洗顔料などで「弱酸性」という文字がパッケージに記載されていることがありますが、これは肌が弱酸性なので刺激が少ないですよという意味を示しているのです。

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家庭ですぐできる、炭酸風呂の作り方

いろいろな方が実践していますが、家庭でも誰でも簡単に炭酸風呂は作ることができます。

用意するものは、重曹とクエン酸。

Amazonで購入すれば、2つ合わせて4000円くらいで購入できます。

浴槽の大きさにもよりますが、1回の入浴でそれぞれ大さじ1~3杯くらいずつ入れたらよいと思います。

特に決まった量はありませんので、ご自身の浴槽の大きさに合わせて量を変えて試してみるとよいです。

 

大さじ1杯が10g程度として、1回の入浴に各30gずつ使うとしても150回分くらいが4000円で済みます。

安すぎ(笑) かなりコスパがいいです。

なので、もう少し多めに入れてもいいくらいかもしれませんね。

 

 

ほかにも炭酸風呂を家庭で簡単に作る方法としては、入浴剤の利用が手軽です。

 

まとめ

炭酸風呂によって、肌から炭酸が浸透すれば皮膚の古い角質や不要なタンパク質が除去されるだけでなく、血管拡張作用によって血液循環がよくなります。

結果として、肌に弾力・ハリが戻りやすく健康促進にもつながるのです。

 

家庭でも手軽にできる炭酸風呂。

ぜひ試してみてはいかがでしょう。

普通に入浴剤を購入するよりも、安く済みますよ~

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